8 dicas de como comer menos

1. Coma menos, mais vezes: ao invés de comer aquele gigantesto prato no almoço e na janta, procure fazer várias refeições pequenas por dia, evitando assim que você sinta muita fome e coma exageradamente;
   
2. Não coma antes de ir dormir: procure comer aproximadamente 2 (duas) horas ou mais antes de dormir, pois dormindo quase não se queima calorias;
3. Escove os dentes cedo: é um hábito estranho, mas se você escovar os dentes mais cedo, após a última refeição do dia (de acordo com a dica #2), ficará mais difícil de comer algo novamente;
4. Pare com o hábito de ingerir açúcar: procure bebidas diets ou utilize adoçante, isso pode fazer uma grande diferença;
5. Coma a salada primeiro: além de diminuir a sensação de fome do estômago, uma salada é muito saudável e contém fibras que ajudarão na digestão;
6. Tome bastante água: 30 (trinta) minutos aproximadamente antes da sua próxima refeição, tome uma boa quantidade de água. Isso fará com que você tenha uma sensação de estômago cheio, reforçando o hábito de comer menos. Além disso, tome mais água o dia inteiro, se possível ande com uma garrafinha;
7. Faça compras pensando nas calorias: compare e leve sempre o mais benéfico para sua saúde;
8. Coma sempre em pratos pequenos: mesmo essa dica parecendo um pouco estranha, você verá que irá comer menos;